10月20日是“世界骨质疏松日”，主题为“健康体重，强骨健身”。今天上午，北大医疗海洋石油医院举办了“世界骨质疏松日”健康宣教活动，倡导保持骨骼健康、促进全身健康的生活理念。

　　来自骨科和内分泌肾科的专家们耐心解答了群众提出的问题，为大家普及骨质疏松的症状、治疗方法和防治措施。医务人员还为前来咨询的居民们免费测量血压和血糖，提醒大家要注意日常监测。

　　老年骨质疏松性骨折患者易出现再发骨折，会造成老年功能恢复困难、生活质量下降、致残率与死亡率增加等问题，已成为阻滞健康老龄化进程的主要问题。

　　如何避免发生“再骨折”？

　　保持充足的蛋白质摄入，增加奶制品、鱼类、豆类等富含钙的食物，通过药物、适量晒太阳和食物摄入来满足补充维生素D的需求。在医生指导下，及时、正确地使用抗骨质疏松药物。坚持定期训练（如负重训练、肌肉锻炼、平衡训练和姿势训练等）有助于增强局部及全身软组织的平衡力和协调力，改善身体功能、生活质量，减少跌倒风险。脊柱骨折接受椎体成形术后的患者应加强腰背肌功能锻炼，促进骨密度提高和椎体高度恢复，帮助降低椎体再骨折的风险。时刻注意防止跌倒，患者周围应配备完善的防跌倒设施，极易跌倒的患者应扶双拐行走。注意监测病情，在医师指导下定期复诊，通过测定骨密度判断病情的控制效果，在生活中留心观察症状。

　　骨骼健康对我们每个人来说都非常重要，让我们一起努力，养成健康的生活方式。如果有任何不适，请您及时寻求医生的帮助，早诊早治早康复。

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